Entspannungsübungen
Entspannung ist wichtig
Entspannung ist eine wichtige Fähigkeit zur Erhaltung unserer Gesundheit. Wir brauchen in unserem alltäglichen Leben einen guten Rhythmus und eine Grundfähigkeit und auch den Wunsch, nach Anstrengung zu regenerieren und auszuspannen.
Diese Grundfähigkeit ist oft nicht mehr da.
Durch äußeren Druck, Hektik, Stress, aber auch durch innere Faktoren wie Gedankenkreisen, Grübeln kann die Entspannungsfähigkeit verloren gehen. Doch sie kann wieder erlernt werden! Und so trainieren Sie die Fähigkeit, einem Stress einen Entspannungszustand entgegen zusetzen.
Verschiedene Formen des Entspannungstrainings biete ich Ihnen an. Dabei hängt es von Ihren eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Fähigkeiten ab, welches Verfahren für Sie passend ist. Beim Auffinden der geeigneten Methode kann ich Ihnen gerne helfen.
Ihr Lerngewinn:
- selbstständig und sicher Entspannungszustand herbeiführen können;
- Körperwahrnehmung verbessern können;
- innere Anspannungen selbst abbauen können;
- für mehr Ausgeglichenheit sorgen können;
- selbstständige Beruhigung grübelnder und negativer Gedanken;
- Selbstheilungskräfte stärken und
- gesunde Lebenshaltung entwickeln.
